Contorno speziato

Cooks in
12 minuti circa
Dificulty
Facile
Serves
4 persone
Added on
dicembre 24, 2017
Added by

Contorno sano e veloce, grazie alla breve cottura che lascerà croccanti le verdure senza alterarne le proprietà. Saporito e profumato con il mix speziato, curry, paprika e curcuma sono alleati preziosi nella nostra cucina sana!


Ingredients

  • 500 gr Broccoli verdi
  • 500 gr Cavolfiore
  • 1 spicchio Aglio
  • Un cucchiaino Curry
  • Un cucchiaino Paprika
  • 1 cm Cucrcuma fresca grattugiata
  • A picere Sale
  • A piacere Olio evo a crudo

Method

Prepariamo le verdure

laviamo e tagliamo i broccoli e i cavoli in piccoli pezzi di modo che la cottura sia veloce. Prepariamo il mix speziato, in una ciotolina mescoliamo l’aglio tritato finissimamente, la paprika, il curry e la curcuma

cuociamo

scaldiamo una padella antiaderente , mettiamoci le verdure, saltiamo un paio di minuti e poi versiamo mezzo bicchiere di acqua, cospargiamo con il mix speziato. Cuociamo per 10 minuto o fino a quando si sarà consumata tutta l’acqua, condiamo con olio a crudo e serviamo.


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  • Ma Buona Domenica che ne dite stamani di un bel Cuoricino di Porridge al Cocco senza Glutine?...Io dico che mi è piaciuto un mondo e son sicura piacerà anche a voi 🤗😁 Ricetta ⬇️⬇️⬇️
Ho fatto un ✅Porridge con fiocchi di ✅Grano  Saraceno @ecorganic e , ✅latte di cocco @isolabio , dolcificato con un cucchiaino di ✅Sciroppo di Agave @ecorganic ed ho aggiunto un cucchiaio di ✅Farina di Cocco degrassata @baulevolantebio , fatto riposare un pochino e poi creato gli strati, partendo dal Porridge, poi ✅confettura di fragole bio Home Made ipocalorica, di nuovo Porridge e guarnito con un cucchiaio di ✅crema di postacchi @rapunzel_naturkost e ✅Ciliege fresche....un tripudio di freschezza e bontà Felice Colazione a tutti voi! 
Per il procedimento e dosi esatte clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo
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  • Stamani la temperatura è veramente piacevole, alle 6:00 c'era un'arietta frizzantina che mi ha fatto venir voglia ci accendere i fornelli, mi era venuta voglia di "French Toast"...eccoli qua però Fit e al Cocco 😍 tre minuti e son fatti 😁 Ho farcito due fette di pane integrale in cassetta con un cucchiaino di crema di arachidi @ecorganic, un cucchiaino di Melata  di Bosco bio, ho poi sbattuto un uovo con poco latte di cocco @isolabio ci ho inzuppato il panino spolverato con poco cocco rape' @noberasco e cotto in padellina antiaderente per un minuto per lato, guarnito con fettine di banana bio @alcenero e crema di mandorle scure @rapunzel biologica....Felice Colazione a tutti voi! 
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  • Buongiorno e buonissimo Venerdì a tutti...stamani sono euforica ho prepararto una deliziosa "Mug cake" al Golden milk senza glutine, morbida e spugnosa come solo le Torte in tazza sanno esserlo...io l'ho adorata e sono sicura che vi piacerà tantissimo anche a voi, inoltre è di una velocità imbarazzante 😁😊 si cuoce per solo due minuti al Microonde! Ma davvero due minuti eh 😍 incredibile! 
La ricetta la troverete nel prossimo e-book della mia Amica @fitwithfunitaly in uscita a brevissimo! Siete curiosi!? Date una sbirciatina al suo profilo e' un vulcano di Idee 😎🤗
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  • Buongiorno Amici...oggi niente fornelli, niente forno niente stress solo un dolcino fresco fresco e buonissimo, facile e veloce da preparare..."Tartufini Fit Gelato"...si un bel gelatino proteico di yogurt al Caffe, Cacao e Cocco...per le dosi clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesaconsimo 🙏🏽😁😊troverai la ricetta direttamente nella home page ❤️
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