Barrette energetiche senza zucchero

Cooks in
10/12 minuti
Dificulty
Facilissime
Serves
6 persone
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Marzo 17, 2018
Added by

Quante volte avete visto sugli scaffali del super quelle golose barrette, molto invitanti, ma aimè piene zeppe di zucchero, olio di palma spesso e agglomerati chimici, beh niente paura ecco per voi una ricettina facile facile per realizzarle in casa con le nostre manine 😊.

Ottimo spuntino sano e goloso, inoltre si conservano per svariati giorni in un contenitore ermetico di plastica o vetro…ma vi assicuro non ci arriveranno perché sono buonissime!


Ingredients

  • 60 gr di Fiocchi di avena
  • 40 gr di Cocco rape'
  • 15 gr di Gocce di cioccolato fondente
  • 15 gr di Semi di sesamo
  • 15 gr di Semi di chia
  • 20 gr di Uvetta sultanina
  • 20 gr di Nocciole tritate al coltello
  • 20 gr di Mandorle tritate al coltello
  • 20 gr di Semi di zucca sgusciati
  • 1 Banana matura
  • 2 cucchiai di Miele di acacia

Method

Frulliamo la banana

In un frullatore frulliamo la banana con il miele ed il malto, ottenendo una crema liscia, versiamo in una ciotola ed andiamo ad aggiungere tutti i semini e farina di cocco, uvetta e gocce di cioccolato.

Amalgamiamo il tutto molto bene e stendiamo su carta forno in una teglia quadrata di 25×25 cm.

Inforniamo

Cuociamo le barrette a forno caldo per 10/12 minuti a 180 gradi.

Sforniamo e tagliamole a quadratino o rettangolo.

Si conserveranno svariati giorni in un contenitore di plastica ermetico.


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