Crema di yogurt e lamponi light

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1 porzione abbondante
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Luglio 10, 2018
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Freschissima e golosa la Crema di yogurt e lamponi light.

Si prepara in pochissimo minuti, si mette in frigo e si gusta dopo solo un’oretta.

In questo periodo dell’anno i frutti di bosco come i mirtilli, more e Lamponi sono dolcissimi e non hanno bisogno assolutamente di essere dolcificati, infatti in questa crema non c’è assolutamente zucchero.

Leggera e golosa sarà perfetta sia per colazione che merenda, ma anche come fine pasto dopo una bella cenetta tra amici come sostituto di un dolce o gelato… Vi assicuro che non avrà nulla da invidiare ai soliti dessert e ne guadagneremo in salute e in linea 😜😁

Se ti è piaciuta la mia ricetta condividila ne sarei molto felice 🤩🙏😍


Ingredients

  • 150 gr di Yogurt Greco magro
  • 20 gr di Proteine in polvere alla vaniglia
  • Nel caso non vogliate usare le proteine in polvere omettetele semplicemente e dolcificate a vostro piacere
  • 100 gr Lamponi freschi
  • Estratto naturale di vaniglia
  • Latte di mandorle senza zucchero
  • 1 cucchiaio di Granola integrale di avena
  • O 1 cucchiaio di fiocchi di avena tostati
  • Cocco Rape' per guarnire

Method

Facciamo la crema di yogurt

Lavoriamo a crema lo yogurt con le proteine, la vaniglia ed il latte vegetale, ottenuta una crema liscia versiamone due cucchiai sul fondo del bicchiere, proseguiamo con i lamponi, ancora un po’ di crema e la Granola, di nuovo la crema fino ad esaurirla e terminiamo con i lamponi restanti frullati e qualcuno intero, ancora un pochina di Granola e cocco rape’.

Facciamo riposare in frigo un’oretta  e serviamo la nostra colazione o merenda super leggera e buona.

Macro:

Calorie 236

carbo 25 g protene 37g grassi 3,5g

Ottimo direi !


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