Crema di yogurt e lamponi light

Serves
1 porzione abbondante
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luglio 10, 2018
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Freschissima e golosa la Crema di yogurt e lamponi light.

Si prepara in pochissimo minuti, si mette in frigo e si gusta dopo solo un’oretta.

In questo periodo dell’anno i frutti di bosco come i mirtilli, more e Lamponi sono dolcissimi e non hanno bisogno assolutamente di essere dolcificati, infatti in questa crema non c’è assolutamente zucchero.

Leggera e golosa sarà perfetta sia per colazione che merenda, ma anche come fine pasto dopo una bella cenetta tra amici come sostituto di un dolce o gelato… Vi assicuro che non avrà nulla da invidiare ai soliti dessert e ne guadagneremo in salute e in linea 😜😁

Se ti è piaciuta la mia ricetta condividila ne sarei molto felice 🤩🙏😍


Ingredients

  • 150 gr di Yogurt Greco magro
  • 20 gr di Proteine in polvere alla vaniglia
  • Nel caso non vogliate usare le proteine in polvere omettetele semplicemente e dolcificate a vostro piacere
  • 100 gr Lamponi freschi
  • Estratto naturale di vaniglia
  • Latte di mandorle senza zucchero
  • 1 cucchiaio di Granola integrale di avena
  • O 1 cucchiaio di fiocchi di avena tostati
  • Cocco Rape' per guarnire

Method

Facciamo la crema di yogurt

Lavoriamo a crema lo yogurt con le proteine, la vaniglia ed il latte vegetale, ottenuta una crema liscia versiamone due cucchiai sul fondo del bicchiere, proseguiamo con i lamponi, ancora un po’ di crema e la Granola, di nuovo la crema fino ad esaurirla e terminiamo con i lamponi restanti frullati e qualcuno intero, ancora un pochina di Granola e cocco rape’.

Facciamo riposare in frigo un’oretta  e serviamo la nostra colazione o merenda super leggera e buona.

Macro:

Calorie 236

carbo 25 g protene 37g grassi 3,5g

Ottimo direi !


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  • #healthyhalloween 😁🎃😁🎃😁🎃
Vado matta per questa Ricorrenza e non mi importa se in molti dicono che non fa parte delle nostre tradizioni, sono attaccatissima alla nostra tradizione, ma questa è una cosa DIVERTENTE & Carina e mi piace STOPPE! 😂
Questa è la mia Fit Tortina al Cacao di #Halloween per il contest delle #lefitbomb e #masterfitchef che abbiamo ideato con le mie Fit Sister @fitwithfunitaly @sara_healthyfitfood @francifagg_fitnessaddicted ...
Non è terrificante questo cimitero cioccolatoso!?!?!
Ma è anche buonissimo...fit and Healthy...senza zucchero ne latticini...Goloso e Divertente! 
La Ricetta sembra molto più complicata di quello che in realtà è 😜🎃giuro! 
Dopo aver fatto un simil Pan di Spagna, senza zucchero e proteico ho ricoperto con una glassa di cacao, proteine in polvere al cioccolato e latte vegetale...fatto una frolla senza burro, ne zucchero e ricavato dei biscottini a forma di lapide 😜👻💀...Decorato con stecche di cioccolata fondente evviaaaa DAPAURA! 👻😂 ora tocca a te giocare con noi cosa ASPETTI!? Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
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  • Amiciiiii ci siete!?
Vi devo Avvertire 🎃🎃🎃
Questo per me è il periodo più arancio dell'anno 😂 tra i primi agrumi, i cachi e le zucche vi tempesterò di ricette 😜
Oggi ad esempio Ricettina sfiziosa per questi Muffin Salati alla Zucca!
Buonissimissimiiiiii....
Ancora non ho deciso se vi scriverò la ricetta in un commento o nelle storie 😁 sono indecisa decisamente!
Sciaooooooo

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  • Crostatine Fit Ripiene di!?!?!?!?
Due cose buonissime 😂
Pera & Cioccolato
Croccanti al punto giusto...Buon Lunedì vi auguro un buon inizio settimana, a me per il momento non è che sia partito proprio alla grande...stamattina sarei  abbastanza in Coma 😅...le 9 ore e mezza di sonno non mi hanno soddisfatto 😂...avrei tirato lungo, ma si sa gli impegni ci aspettano quindi tutti giù dal letto ed Iniziamo alla grande questa nuova settimana. 
Avete visto nelle storie il tema del nuovo #contest delle #fitbomb per #masterfitchef!?!? Non vedo l'ora di vedere cosa vi inventerete per #healthyhalloween 🎃🎃🎃
Sciaooooooo

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  • Buona Domenica!
Stamina Ricetta super Collaudata con il mio Pan Brioche semi integrale...😍...Oggi travestito da Trecciona ai mirtilli.
Non so se ve lo avevo già detto, ma io ho la passione per i lievitati...credo sia la cosa che più mi dà soddisfazione dopo fare gli stacchi con 70 kg 😂 o la pressa con 130 😎...E a voi cos'è la Cosa che più vi dà soddisfazione!?!?! Per Tutte le mie Ricette clicca sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
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  • Stamani mi ci voleva proprio una bella colazione sprint...
E visto che la mia Nico @fitwithfunitaly ama tanto i dolci al caffè, che ve lo dico a fare mi ha fatto venir voglia, quindi stamani ho preparato questa mini Tortina al Caffè...
Favolosaaaaaa
Umida
Soffice
Leggera 
Facilissima e Velocissima da preparare...per non stressarsi troppo 😍😜...e prendere tutto con più tranquillità...perché il segreto è proprio quello...e come direbbe qualcuno, ma non di certo io....Scialla😂😂😂....Sciaoooooo! 
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