Tartellette Light con Crema di Riso e Yogurt

Cooks in
10 minuti
Dificulty
Facile
Serves
4 tartellette
Added on
luglio 26, 2018
Added by

Di una facilità e semplicità disarmante, le Tartellette Light con crema di Riso e yogurt.
Alternativa validissima al classico pane e marmellata, ma molto più goloso anche solo per l’aspetto, infatti vi sembrerà proprio di mangiare una tartellette vera e propria.
Senza zucchero ne grassi, leggerissima e fresca, infatti ogni Tartellette ha solamente 135 calorie circa di cui 24g di Carbo 1gr di grassi e 7 G di proteine.
Nel caso si potrà omettere lo yogurt greco ed aggiungere yogurt di soia cosicché la Ricetta sarà Vegana.
Se ti ha fatto piacere leggere questa mia ricetta e trovi che sia divertente testarla, condividila su un social, mi faresti molto piacere!


Ingredients

  • 4 Fette di pane in cassetta integrale
  • Per la crema di Riso
  • 50 gr di Farina Riso integrale
  • 150 gr di Latte di mandorle
  • 100 gr di Yogurt greco magro
  • 10 gr di Sciroppo di agave
  • Scorza di limone bio
  • More selvatiche o bio

Method

Facciamo la crema

Mescoliamo il latte di mandorle con la farina di riso, lo sciroppo e la scorza di limone, facciamo addensare sul fuoco per qualche minuto, dopodiché aggiungiamo lo yogurt e frulliamo con il minipimer, teniamo da parte.

Passiamo le fette di pane sotto il mattarello, in modo da ottenere delle sfoglie abbastanza sottili, e compattiamo in 4 stampini tipo crostatine. Passiamo in forno ventilato a 180 gradi per 10 minuti.

Farciamo le nostre basi con la crema di riso e yogurt e decoriamo con more fresche e scorzetta di limone bio.


Recipe Gallery

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  • Buon Venerdì a tutti voi!
Era qualche giorno che avevo voglia di CIAMBELLE 😁🍩😁🍩
Eh niente ho ceduto alla tentazione "FIT CIAMBELLA PANCAKE ai MIRTILLI" ❤️😍
Leggera, Semplicissima e Golosa 
Solo 138 cal a porzione (metà ciambella) 
17 gr di Pro
13 gr di Carbo 
1,4 gr di grassi 
Ottimo direi...Ho usato Farina di Avena, Albumi, pro alla vaniglia e mirtilli...GOLOSISSIMA!

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  • Buona sera Amici stasera cenetta in giardino frescheggiando, con queste Polpettine light di Pollo @pollosanbartolomeo aromatizzate alla paprika dolce e peperoncino, con cipolline fresche dell'orto di babbo e peperoni gialli ed una spolverata di mandorle a lamelle...❤️ beh che dire cenare di fronte al tramonto sulla mia bella Laguna di Orbetello non ha prezzo...decisamente ❤️ Buona cena a voi!
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  • Buongiorno Amici, dopo la pausa di ieri (per ovvi motivi che non sto a dirvi) mi sono accorta che mi siete mancati...ormai condividere le mie ricette con voi fa parte della mia giornata, voi tutti fate ormai parte della mia quotidianità...(perdonerete la sdolcinatezza, ma il mio stato d'animo in questi giorni e' un po' così )...
Stamani la mia colazione e' stata questa ⬇️⬇️⬇️
_____Ricottino Cocco & Mirtilli _____
Cremoso-Fresco-Proteico & Goloso!
Con 38 gr di proteine Totali
✅Ricotta ✅Cocco in farina ✅Mirtilli freschi
✅Pro alla vaniglia ✅Poco sciroppo di Agero bio ✅Agar Agar 
Per le dosi esatte
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  • POST CON RICETTA 😎
Buon Prefestivo a tutti voi 😎
Stamani Belli Freschi con il CHIA PUDDING all'Anguria e Vaniglia 😍...Procedendo così ⬇️
Ho semplicemente estratto il succo da un'anguria Baby Bio con il mio Fedele Estrattore, ricavato quindi circa 200 ml di succo, dove ho versato 30 gr di Semi di Chia, mescolato e messo a riposare in un vasetto @quattrostagionibormiolirocco in frigo per almeno 4 ore. 
Ho guarnito con yogurt Greco magro @fage_italia aromatizzato con i semini di mezza bacca di vaniglia @rapunzel_naturkost e dolcificato con  pochissimo Sciroppo di Acero @ecorganic  aggiunto dei fichi freschi a fettine sottili e gustato.
 Semplicissimo ed efficace, infatti i semi di Chia hanno tantissime proprietà benefiche:
✅Donano energia, ✅riescono a dare una sensazione di sazietà ed appagamento dovuto proprio al fatto di essere semi idrofili e capaci di assorbire molti liquidi, ✅regolano la pressione, ✅aiutano ad equilibrare l'intestino, ✅antiossidanti, ✅aumentano le difese immunitarie e ✅rafforzano le ossa...insomma un sacco di ottimi motivi per assumerli! 
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  • Buon Lunedì che per molti di voi saprà di Domenica 😎😜
Come promesso  nelle storie ecco a voi la mia colazione
Super Fit con questa Tortina RICOTTA & FICHI alle Mandorle!!!!
Low Carb e Proteica per la modica cifra di 😁 174 Cal a porzione (mezza Tortina) 
Pro 44%____↪️ 18 gr 
Fat 38%_____↪️ 6,9 gr 
Carbo 18%___↪️ 7 gr 
Incredibileeeeee 😍😍😍😍....
__________La volete La Ricetta!?!?!?...😛 Ricetta On line  sulk milo Blog 💚💚💚 cliccando sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
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