Fit Torta Ricotta & Fichi

Cooks in
18 minuti
Dificulty
Facile
Serves
2 porzioni
Added on
agosto 11, 2018
Added by

Eccola qua una favolosa Fit Torta che potremo mangiare senza sensi di colpa!
Ricotta e Fichi un abbinamento formidabile, se poi ci aggiungiamo anche le mandorle allora sì che sarà irresistibile!

Per la modica cifra di 174 calorie a porzione (cioè mezza Tortina) con ben 18 gr di proteine 7 di grassi e solo 7,3 di Carbo ….incredibilmente appetibile 😍
Non potrai assolutamente evitare di provarla!
Condividi la ricetta se ti è piaciuta e traggami se decidi di replicarla mi farebbe molto piace!
Buon appetito 😘


Ingredients

  • 30 gr di Farina di soia
  • 20 gr di Farina di mandorle
  • 3 albumi
  • 20 gr di Ricotta
  • 5 gr di Cremor tartaro
  • 2/3 gocce di Olio essenziale di mandorle dolci alimentare
  • 1 cucchiaino di Composta senza zucchero di fichi
  • Per la farcia
  • 2 cucchiai di Composta senza zucchero di fichi bio
  • 2 cucchiai di Ricotta freschissima
  • Scorza di limone bio

Method

Facciamo la pastella

Frulliamo tutti gli ingredienti con un mixer e cuociamo il composto, in un tegamino di cm 14 leggermente oleato e scaldato, tenendo la fiamma bassissima e coperto . Dopo 16/18 minuti sarà cotto.

Facciamo raffreddare e farciamo con la crema di ricotta mescolata a un cucchiaio di composta di fichi e scorza di limone.

Decoriamo con l’altro cucchiaio di confettura e le mandorle a lamelle e anche un fico fresco se volete.

Io una volta farcita l’ ho fatta riposare in frigo per una paio di ore. Ed era buonissima, umida e friabile.

Buono e Sano Appetito a Voi!


Recipe Gallery

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  • Buon Venerdì a tutti voi!
Era qualche giorno che avevo voglia di CIAMBELLE 😁🍩😁🍩
Eh niente ho ceduto alla tentazione "FIT CIAMBELLA PANCAKE ai MIRTILLI" ❤️😍
Leggera, Semplicissima e Golosa 
Solo 138 cal a porzione (metà ciambella) 
17 gr di Pro
13 gr di Carbo 
1,4 gr di grassi 
Ottimo direi...Ho usato Farina di Avena, Albumi, pro alla vaniglia e mirtilli...GOLOSISSIMA!

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  • Buona sera Amici stasera cenetta in giardino frescheggiando, con queste Polpettine light di Pollo @pollosanbartolomeo aromatizzate alla paprika dolce e peperoncino, con cipolline fresche dell'orto di babbo e peperoni gialli ed una spolverata di mandorle a lamelle...❤️ beh che dire cenare di fronte al tramonto sulla mia bella Laguna di Orbetello non ha prezzo...decisamente ❤️ Buona cena a voi!
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  • Buongiorno Amici, dopo la pausa di ieri (per ovvi motivi che non sto a dirvi) mi sono accorta che mi siete mancati...ormai condividere le mie ricette con voi fa parte della mia giornata, voi tutti fate ormai parte della mia quotidianità...(perdonerete la sdolcinatezza, ma il mio stato d'animo in questi giorni e' un po' così )...
Stamani la mia colazione e' stata questa ⬇️⬇️⬇️
_____Ricottino Cocco & Mirtilli _____
Cremoso-Fresco-Proteico & Goloso!
Con 38 gr di proteine Totali
✅Ricotta ✅Cocco in farina ✅Mirtilli freschi
✅Pro alla vaniglia ✅Poco sciroppo di Agero bio ✅Agar Agar 
Per le dosi esatte
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  • POST CON RICETTA 😎
Buon Prefestivo a tutti voi 😎
Stamani Belli Freschi con il CHIA PUDDING all'Anguria e Vaniglia 😍...Procedendo così ⬇️
Ho semplicemente estratto il succo da un'anguria Baby Bio con il mio Fedele Estrattore, ricavato quindi circa 200 ml di succo, dove ho versato 30 gr di Semi di Chia, mescolato e messo a riposare in un vasetto @quattrostagionibormiolirocco in frigo per almeno 4 ore. 
Ho guarnito con yogurt Greco magro @fage_italia aromatizzato con i semini di mezza bacca di vaniglia @rapunzel_naturkost e dolcificato con  pochissimo Sciroppo di Acero @ecorganic  aggiunto dei fichi freschi a fettine sottili e gustato.
 Semplicissimo ed efficace, infatti i semi di Chia hanno tantissime proprietà benefiche:
✅Donano energia, ✅riescono a dare una sensazione di sazietà ed appagamento dovuto proprio al fatto di essere semi idrofili e capaci di assorbire molti liquidi, ✅regolano la pressione, ✅aiutano ad equilibrare l'intestino, ✅antiossidanti, ✅aumentano le difese immunitarie e ✅rafforzano le ossa...insomma un sacco di ottimi motivi per assumerli! 
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  • Buon Lunedì che per molti di voi saprà di Domenica 😎😜
Come promesso  nelle storie ecco a voi la mia colazione
Super Fit con questa Tortina RICOTTA & FICHI alle Mandorle!!!!
Low Carb e Proteica per la modica cifra di 😁 174 Cal a porzione (mezza Tortina) 
Pro 44%____↪️ 18 gr 
Fat 38%_____↪️ 6,9 gr 
Carbo 18%___↪️ 7 gr 
Incredibileeeeee 😍😍😍😍....
__________La volete La Ricetta!?!?!?...😛 Ricetta On line  sulk milo Blog 💚💚💚 cliccando sul link in bio del mio profilo @buonoesanoconsimo 
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