Bon Bon energetici al cacao senza glutine

Cooks in
13 minuti
Dificulty
Facile
Serves
10 tartufi circa
Added on
Febbraio 10, 2019
Added by

Deliziosi Tartufi al cacao, senza glutine ne latticini.

Un’idea sfiziosa da preparare in 5 minuti.

Ricca di nutrienti, grassi, proteine e carboidrati.

Ideali come un fine pasto sfizioso, una merenda sana e nutriente, ma anche come piccolo peccato di gola sano.

Una ricetta semplice e veloce. Una volta fatti tartufi basterà cuocere in forno per pochi minuti.

Insomma non potrete di certo sottrarsi dal provare questi Tartufi al cacao.

Mi farebbe molto piacere sapere la vostra opinione, su questa piccola bontà, creata in un pomeriggio piovoso, un po’ per caso… Infatti ero partita decisamente con un’altra idea, ma come spesso può capitare, si inizia con un’idea e si arriva con un’altra 😅… Insomma può capitare sicuramente. L’importante è che vi divertite sempre quando cucinate.

😘💕


Ingredients

  • 60 gr di semi di Canihua o chia
  • 1 fico secco e 3 datteri
  • 50 gr di albume
  • 50 gr di Tofu naturale
  • 10 gr di cacao amaro in polvere
  • 25 gr di mandorle
  • 25 gr di farina senza glutine io di quinoa
  • 5 gr di miele e la scorza di un arancia bio
  • Cocco rape' per infarinare

Method

Facciamo i tartufi

Per fare i nostri tartufi al cacao, senza glutine, Mettiamo la Canihua nel frullatore e frulliamo un minuto, a questo punto aggiungiamo, il fico secco, i datteri, l’albume ed il cacao, dolcifichiamo con il miele e azioniamo di nuovo il frullatore. Aromatizziamo a piacere, i nostri Tartufi al cacao , io ho scelto scorza di arancia biologica.

A questo punto avremo ottenuto un composto morbido e un pochino appiccicoso. Formiamo delle palline, come dei piccoli tartufi e passiamole nel cocco rape’.

Inforniamo i nostri tartufi, a 180 gradi per 12/13  minuti.

Serviamo anche tiepidi.

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Bon Bon di Porridge al Cacao & Cocco


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❣FAVOLOSAMENTE BUONE!❣vi chiederete perché a maggio inoltrato vi propongo una ricetta con arance, proprio io che sono paladine dei prodotti di stagione...beh non ci vedrete , ma ieri mentre bevevo un delizioso te con una cara amica, nel suo guardino, mi sono accorta che aveva ancore frutti sui suoi alberi di arance...e beh il resto è' storia 😂...glien'è ho scippati un paio 😎😁...non ha saputo dirmi di no! ❣Ecco la RICETTA!❣
Ho semplicemente frullato nel mio fedele frullatore da cucina
🔅100 gr di albumi con 🔅60 gr di succo di arancia
🔅Scorza di arancia bio 🔅50 gr di yogurt di soia 🔅30 gr di farina di mandorle 🔅30 gr di farina di soia tostata 🔅25 gr di fiocchi di avena o grano saraceno piccoli 🔅30 gr di Eritritolo @zumub.it e poco lievito in polvere 😎....ho versato in tre stampini monoporzione è cotto in vaporiera per 15 minuti! 
ZAOOOOOOO! 
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  • ❣No Bake Mini Cheesecake Vegan❣
Anche detti Semifreddi Vegan  ai Mirtilli ...insomma chiamateli come vi pare 😂...qui ce li siamo Pappati tutti senza farci troppe domande😂
☀️Semplicissimi
☀️Velocissimi
☀️Buonissimi ☀️Sanissimi ☀️Senza zuccheri ☀️Senza latticini ☀️Senza glutine ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
È bastato un raggio di sole ieri per farmi venire voglia di un Dolcetto  Fresco Fit e Goloso...anche a te fa questo effetto il SOLE? 
Solo 134 cal a porzione 😍
❣R I C E T T A❣
Dose per 4 monoporzioni
Per la Base:
🔅50 gr di fiocchi di grano saraceno piccoli
🔅5 datteri bio 🔅20 gr di banana è un goccio di estratto naturale di vaniglia
Per la crema 🔅150 gr di banana @alcenerobiologico 🔅1 dattero
🔅20 gr di burro di arachidi o mandorle 🔅20 gr di bevanda vegetale @isolabio 🔅25 gr di proteine in polvere alla vaniglia VEGANE @zumub.it 🔅O 20 gr di farina di cocco impalpabile @fiordiloto 🔅E ovviamente Mirtilli freschi per il topping 😘
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Nel quiz di ieri ci avete indovinato solo voi @lauramalnati @ross_2477 BRAVE! 😀❣ _____________________________________________________ ❤️❤️❤️
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  • ❣Mini TORTINE di ORZO❣
🔅Aromatiche
🔅Profumate
🔅Golose
🔅Leggere 🔅Senza zuccheri 🔅Senza latticini 🔅Sane & Naturali
La Ricetta è molto semplice da realizzare...e scommetto che avrete tutti gli ingredienti a disposizione per prepararle IMMEDIATAMENTE 😎😇
☀️☀️☀️☀️☀️☀️
[Salva la Ricetta]
⭐️140 gr di Albumi bio ⭐️15 gr di Orzo Solubile ⭐️30 gr di Farina di Orzo e 30 gr di Farina di Avena ⭐️O 60 gr di farina integrale a vs scelta ⭐️60 gr di yogurt di soia naturale ⭐️5 Datteri per dolcificare o il dolcificante da voi preferito
⭐️Estratto di vaniglia naturale e lievito in polvere per dolci.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Ho frullato il tutto è versato in 3 stampini grandi da Muffins e cotto in vaporiera per 15 minuti. 
Toppato con la GOLOSA cremina all'Orzo che mi ha fatto scoprire la mia amica @vanessa__fitlifestyle 😍😘 ...non avrei mai immaginato la bontà se non l'avessi provata! Grazie my friend! 
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