Frozen Porridge Fit ai Lamponi

Cooks in
Senza cottura
Dificulty
Facile
Serves
1 porzione
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Marzo 10, 2019
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Una preparazione, facilissima il Frozen Porridge, veloce e super sano. Si mescola tutto e poi basta lasciare a riposare in frigo per una notte.

La mattina seguente si riprende si guarnisce con frutta preferita, sia fresca che secca e si gusta come un classico Porridge.

Piu facile di così 😁


Ingredients

  • 100 gr di Banana o Pesca
  • 10 lamponi anche congelati o
  • Yogurt Skyr ai lamponi o bianco magro
  • O yogurt di soia bianco
  • 50 gr di succo di Lamponi o succo di pesca
  • 30 gr di Fiocchi di avena piccoli
  • Estratto naturale di vaniglia e se gradite scorza di limone bio
  • Per la guarnizione
  • 1 kiwi piccolo o qualche fettina di pesca
  • Granella di mandorle o Cocco in scaglie, semi di chia e granella di mandorle
  • Ma se preferite frutta a vostra scelta
  • Opzionale 20 gr di proteine in polvere vegano

Method

Facciamo il nostro Frozen Porridge

Per il nostro Frozen Porridge, basterà frullare la banana con lo yogurt ed il succo di melograno o frutti rossi. Infine aggiungiamo i fiocchi di avena piccoli, mescoliamo e riponiamo in frigo in una ciotola tutta la notte. La mattina seguente decoreremo la superficie del nostro Frozen Porridge con la frutta secca e fresca.

Per la versione alle pesche

Procede nello stesso modo, sostituendo la banana con la pesca , lo yogurt ai lamponi con yogurt naturale e il succo di lamponi con succo di mesca o mela. Il topping per questa versione sarà pesca a fettine , granella di mandorle e mirtilli rossi disidratati , ma usate pure la vostra frutta preferita .

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