Pan d’arancio Fit senza zucchero

Cooks in
15 minuti
Dificulty
Facile
Serves
3 porzioni
Added on
Maggio 22, 2019
Added by

Pan d’aranciofit senza zucchero.
Un grande amore per questa ricetta del Pan d’arancio, uno dei miei dolci preferiti, infatti nel blog troverete già una ricetta del pan d’arancio Light con farina integrale.
Credo che sia stata una delle prime ricette che pubblicati sul mio sito.
Non vi ho mai nascosto la mia passione per i dolci a base di arance né la mia passione per la frutta secca Infatti anche in questa ricetta come in quella originale ed in quella light rivisitata da me sono presenti le mandorle in farina.
Riguardo a questo ingrediente voglio darvi una piccola dritta, siccome la farina di mandorle, costa veramente tanto, specialmente se, acquistata di ottima qualità, come facciamo noi, magari anche biologica, vi consiglio di comprare delle mandorle biologiche di ottima qualità sgusciate e con l’aiuto di un macina caffè, frullare Fino ad avere una consistenza farinosa, cosìcche da ottenere la farina di mandorle. Spero vi sia di aiuto questo mio piccolo suggerimento.
Ma Tornando al nostro pan d’arancio Fit, vi sembrerà un po’ strano, che a maggio inoltrato io proponga una ricetta con le arance, perché ormai sapete benissimo che io vado con le stagioni cioè mangiamo quello che la natura ci offre, non andiamo a comprare le ciliegie a dicembre o le fragole a gennaio…. ecco. Quindi vi racconto come mai oggi Vi propongo questa ricetta.
Proprio ieri mi trovavo a casa di una mia cara amica e mentre bevevamo il nostro te in giardino ci siamo accorte che sopra il suo albero di arance erano presenti ancora di frutti, così li abbiamo colti e me ne ha regalati alcuni.
Naturalmente biologici ed ho potuto utilizzare la scorza senza problemi nella mia preparazione.
Curiosi di scoprire la ricetta?


Ingredients

  • 100 gr di albumi
  • 50 gr di yogurt di soia o vaccino
  • 60 gr di Succo di arancia
  • Scorza di arancia bio
  • 30 gr di farina di mandorle
  • 30 gr di farina di soia tostata
  • 25 gr di fiocchi di avena piccoli
  • 30 gr di Eritritolo o
  • 15 gr di miele
  • 5 gr di lievito naturale in polvere

Method

Facciamo il pan d'arancio Fit senza zucchero

Per il nostro Pan d’arancio feat senza zucchero basterà molto semplicemente frullare tutti gli ingredienti sopra elencati con un frullatore da cucina o semplicemente mescolarli in una ciotola con una forchetta albumi yogurt succo di arancia scorza le farine il lievito il dolcificante.

Una volta ottenuta una crema abbastanza liquida la andremo a versare in 3 Stampini da muffin grandi e li andremo a posizionare nel cestello della vaporiera dove cuocere mo per 15 minuti.

O in alternativa se non avete La vaporiera e volete cuocere il pan d’arancio Fit senza zucchero in forno basterà posizionare gli Stampini da muffin con la nostra crema Pan d’arancio in forno e cuocere a 180° per circa 20. Controllate sempre la cottura con uno stecchino prima di sfornare.

Io ho guarnito con yogurt di soia naturale mandorle a lamelle e qualche pezzettino di albicocca disidratata.

Buon appetito!


Recipe Gallery

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  • ❣CIAMBELLA di PANDOLCE INTEGRALE alla VANIGLIA❣
Il tutto realizzato con prodotti Sani e genuini....e cotto  nel mio FORNETTO grazie alle Amiche di @incucinacolfornetto ❣ che mi hanno omaggiato di questo bellissimo alleato in cucina! Io già lo adoro 😘 ...Segnatevi la Ricetta che è BUONISSIMA!
500 gr di Farina integrale @alpisrl 
300 gr di bevanda vegetale di soia @isolabio 
30 gr di Eritritolo @zumub.it e 20 gr di zucchero di Cocco bio 
Estratto naturale di Vaniglia o i semini di un baccello di vaniglia 💓
15 gr di lievito MADRE disidratato @anticomolinorosso 
Dopo aver fatto riposare per 3 ore in una ciotola ho adagiato l'impasto nel fornetto e cotto a fiamma bassissima per un'ora circa 😚
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  • ❣MINI TORTINA di CILIEGIE & BATATA ❣
Cotta al Vapore & Senza Glutine...grazie alla mia Happy Family che per la Rubrica #qualcunohadettofit ho potuto cimentarmi in una nuova ricetta con la batata! perché questa settimana il tema che abbiamo scelto e' proprio lei la nostra amata #patatadolce...Super versatile e dalla consistenza particolare...La conosci? Ne fai uso? 
Dovresti perché è un'alimento eccellente per noi sportivi.
Originaria dell'America del Sud, questo fantastico tubero arriva in Europa grazie al nostro Cristoforo Colombo.
Essa contiene molte fibre, vitamine A, C, B ed E.... Contiene proteine, e sali minerali come il potassio, magnesio, ferro e calcio. È Ricca di Flavonoidi e Antociani ed ha un grande potere antiossidante. Può essere consumata anche cruda, con la buccia ben lavata perché è proprio lì che si trova una sostanza che sembra avere effetti benefici sulla riduzione del colesterolo e della glicemia. 
Per la ricetta vi rimando al Link Blu che trovate nella mia biografia 😘 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ @cucinate.da.voi @repostfooditalia @cookingrecipesrepost @lemillericette.repost @il_mio_piatto_migliore @bastachesiabuono @repostfit_  @healthyrepost @repostfooditalia @cucina_amata @repost_fooditalia @foodsweetrepost ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️❣☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Per tutte le mie Ricette clicca sul link blu che trovi nella biografia del mio profilo @buonoesanoconsimo 
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  • La Mia Prima Volta...con L'AQUAFABA 😍...É stato decisamente un SUCCESSO!
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E ne è un'uscita una TORTINA VEGANA alle ALBICOCCHE 
Senza GLUTINE & FAVOLOSA per la mia COLAZIONE di stamani!
Conoscete questo ingrediente?
Ve lo racconto...
L'AQUAFABA non è altro che il liquido di cottura dei legumi, in particolare di ceci e fagioli cannellini, viene usata in sostituzione dell'uovo nelle preparazioni VEGANE. Quest'ingrediente fu battezzato 
così dal l'ingegnere americano Goose Wohlt unendo le parole latine Aqua (acqua) e FABA (fagiolo). Interessante vero!? Che dici ti va di provare qualcosa di nuovo, ma dal risultato garantito? 
Clicca sul link blu che trovi nella biografia del mio profilo e scoprirai la ricetta 😘...Zaoooooo 
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  • ❣A tutto CILIEGE❣
Oggi Mister Ciccio Pancake alle Ciliegie Ripieno 😊🍒🍒🍒🍒🍒🍒
Ricettina facile facile e LOW CARB...
INGREDIENTI⤵️
120 gr di albumi
25 gr di farina di soia
25 gr di farina di lupini 
10 gr di cacao amaro in polvere @zumub.it 
40 gr di bevanda vegetale 
20 gr di Eritritolo @zumub.it 
8 Ciliege fresche denocciolate
10 gr di burro di nocciole @damiano_organic 
Cotto in pentolino da 12 cm per 15 minuti circa. Farcito con yogurt di soia e confettura di Ciliegie ipocalorica...a Glassato con abbondanti Ciliege spadellate per due minuti con un cucchiaino di sciroppo di agave.
Serve dire altro? 😊😘🍒
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  • "La vita è per il 10% cosa ti accade e per il 90% come reagisci"
Cit.
C'è stato un momento in cui, poco meno di due mesi fa, ho creduto di non riuscire a raggiungere i miei obbiettivi,per una serie di problematiche metaboliche ed ormonali.
Ho dovuto impegnarmi molto, anche perché il tempo aime' non gioca più a mio favore...ma con costanza, determinazione ed un coach ECCEZIONALE quale sei tu ❤️ @simfabio_lu che mi hai cucito addosso, allenamenti e alimentazioni, sono riuscita ad ottenere il MIO risultato...che ovviamente si potrà migliorare...ma io sono soddisfatta e felice...perché non importa ciò che gli altri pensano di te, conta ciò che vuoi tu e quello che ti rende felice...in 15 anni di attività sportiva con i pesi ne ho sentite di tutti i colori..."Sei troppo Muscolosa, troppo Grossa, troppo secca, troppo grassa...ecc ecc..." 😂 ad oggi non permetto a nessuno di dirmi come dovrei essere. Il mio stile di vita mi rende SERENA e FELICE...e con gli anni ho imparato a non dare importanza alle opinioni altrui...ma in generale, non solo sulla mia forma fisica...non avrei mai creduto di riuscire a raggiungere questa maturità eppure eccomi qua...Ci sono riuscita 😍...TIE' 😂
A voi auguro di trovare sempre persone che vi Amino per ciò che siete e se non le avete ancora trovate, nel frattempo AMATEVI VOI 😘❤

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