Pan d’arancio Fit senza zucchero

Cooks in
15 minuti
Dificulty
Facile
Serves
3 porzioni
Added on
Maggio 22, 2019
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Pan d’aranciofit senza zucchero.
Un grande amore per questa ricetta del Pan d’arancio, uno dei miei dolci preferiti, infatti nel blog troverete già una ricetta del pan d’arancio Light con farina integrale.
Credo che sia stata una delle prime ricette che pubblicati sul mio sito.
Non vi ho mai nascosto la mia passione per i dolci a base di arance né la mia passione per la frutta secca Infatti anche in questa ricetta come in quella originale ed in quella light rivisitata da me sono presenti le mandorle in farina.
Riguardo a questo ingrediente voglio darvi una piccola dritta, siccome la farina di mandorle, costa veramente tanto, specialmente se, acquistata di ottima qualità, come facciamo noi, magari anche biologica, vi consiglio di comprare delle mandorle biologiche di ottima qualità sgusciate e con l’aiuto di un macina caffè, frullare Fino ad avere una consistenza farinosa, cosìcche da ottenere la farina di mandorle. Spero vi sia di aiuto questo mio piccolo suggerimento.
Ma Tornando al nostro pan d’arancio Fit, vi sembrerà un po’ strano, che a maggio inoltrato io proponga una ricetta con le arance, perché ormai sapete benissimo che io vado con le stagioni cioè mangiamo quello che la natura ci offre, non andiamo a comprare le ciliegie a dicembre o le fragole a gennaio…. ecco. Quindi vi racconto come mai oggi Vi propongo questa ricetta.
Proprio ieri mi trovavo a casa di una mia cara amica e mentre bevevamo il nostro te in giardino ci siamo accorte che sopra il suo albero di arance erano presenti ancora di frutti, così li abbiamo colti e me ne ha regalati alcuni.
Naturalmente biologici ed ho potuto utilizzare la scorza senza problemi nella mia preparazione.
Curiosi di scoprire la ricetta?


Ingredients

  • 100 gr di albumi
  • 50 gr di yogurt di soia o vaccino
  • 60 gr di Succo di arancia
  • Scorza di arancia bio
  • 30 gr di farina di mandorle
  • 30 gr di farina di soia tostata
  • 25 gr di fiocchi di avena piccoli
  • 30 gr di Eritritolo o
  • 15 gr di miele
  • 5 gr di lievito naturale in polvere

Method

Facciamo il pan d'arancio Fit senza zucchero

Per il nostro Pan d’arancio feat senza zucchero basterà molto semplicemente frullare tutti gli ingredienti sopra elencati con un frullatore da cucina o semplicemente mescolarli in una ciotola con una forchetta albumi yogurt succo di arancia scorza le farine il lievito il dolcificante.

Una volta ottenuta una crema abbastanza liquida la andremo a versare in 3 Stampini da muffin grandi e li andremo a posizionare nel cestello della vaporiera dove cuocere mo per 15 minuti.

O in alternativa se non avete La vaporiera e volete cuocere il pan d’arancio Fit senza zucchero in forno basterà posizionare gli Stampini da muffin con la nostra crema Pan d’arancio in forno e cuocere a 180° per circa 20. Controllate sempre la cottura con uno stecchino prima di sfornare.

Io ho guarnito con yogurt di soia naturale mandorle a lamelle e qualche pezzettino di albicocca disidratata.

Buon appetito!


Recipe Gallery

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  • Avete votato e siete stati tantissimi...Ha vinto lei L'Anguria 🍉🍉🍉🍉 Quindi stamani mi tocca sacrificarmi ed inzuppare come se non ci fosse un domani 😂😂😂😘
❣MINI CAKE DI ANGURIA & RISO Senza Glutine❣
Ricetta facilissima e veloce
💟Polpa di Anguria 💟Farina di Riso 💟Fiocchi di soia
💟Albumi 💟Yogurt 💟Dolcificante (pochissimo Eritritolo @zumub.it )
💟Cannella 💟Lievito naturale
💟Gocce di cioccolato fondente
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 con sole 230 calorie a porzione 😎
MA NON FINISCE QUI domani RICETTINA con AVOCADO e Mercoledì di nuovo ANGURIAAAAAAA! 
Sciaoooooooo 
Una menzione è doverosa @gretafreefit perché anche se avevo da tempo voglia di fare un dolcino con l'anguria tu mi hai dato l'imput 😘 ☸ Potrai acquistare gli ingredienti dà me usati in questa ricetta sul sito @zumub.it  usando il mio coupon BUONOESANO otterrai uno sconto pari al 10% cumulabile con altre offerte. ☸  Se replichi una mia ricetta menzionami e taggami nel tuo post ti ricondividerò volentieri 😘 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️❣☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Per tutte le mie Ricette clicca sul link blu che trovi nella biografia del mio profilo @buonoesanoconsimo 
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  • 💛SONDAGGIO💛
Per la mia prossima Ricetta... Preferite che sia a base di Avocado o Anguria?
Scrivilo nel tuo commento... E se ti va lancia un'idea... Sono aperta ad ogni prospettiva... Per natura cerco di essere di larghe vedute...( A parte quando vedo usare ancora la gelatina in fogli 🤣😎) Bacionioni...
😘💛 .  #healthylife #healthylifestyle #healthystylefamily  #fitfam #fitnessaddict  #bodybuilderlifestyle  #estate  #qualcunohadettofit #avocado #anguria #sondaggio #lamiacucina  #cucinare #incucinaconamore #cucinandoarte  #buonoesanoconsimo  #buonoesano #fitchef #cucinasana
  • Buona Sera Amici...so che non siete abituati a vedermi di sera qui su IG , ma dovevo troppo condividere questo dolcino Light che ieri ho fatto per i miei amici...una GODURIA al CUCCHIAIO la chiamerei 😂😎
L'ispirazione l'ho presa dalla mia amica @nutrizionista_rosalba che aveva fatto na cosina simile giorni fa. 💟
[Salva l'Idea]💟
Ho sbriciolato sul fondo di  una coppetta due biscottini al cacao senza burro amalgamati con un po' di bevanda vegetale di avena al cacao @thebridge . Sopra ho versato una mousse di yogurt greco, lavorato a Crema con un cucchiaino di cioccolato fondente al 90% fuso, un cucchiaino di crema di nocciole 100% e 5 gr di cacao amaro in polvere. Toppato con un po di cioccolato fuso diluito con altra bevanda di avena al cacao e nocciole in granella.
Un'idea furba per un dessert dell'ultimo momento 😘
Spero vi sia utile 💟  Se replichi una mia ricetta menzionami e taggami nel tuo post ti ricondividerò volentieri 😘 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️❣☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Per tutte le mie Ricette clicca sul link blu che trovi nella biografia del mio profilo @buonoesanoconsimo 
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  • Buon Vene-Lunedì 😝😂...anche a voi stamani vi e' sembrato fosse lunedì !? Succede sempre così dopo una festività infrasettimanale 😬...ma per fortuna oggi è venerdì e la settimana e' giunta al termine...per molti di voi non farà differenza perché sarete in ferie in questo periodo, per altri magari si perché staranno aspettando il fine settimana per riposarsi...e aimè per molti altri non ci sarà riposo perché in questi periodi lavorano più del solito...Non vi scoraggiate Amici arrivo con una Ricettina Fresca Fresca per farvi consolare dalla fatiche estive 😘 ❣GELATINO FIT PROTEICO VEGAN alle PESCHE & MENTA!❣ (Si prepara in 2 minuti netti)  Ho semplicemente frullato una banana precedentemente congelata con una pesca matura, una manciata di spinacini novelli congelati tre foglioline di menta fresca, 130 gr di yogurt di cocco alla vaniglia e 20 gr di proteine in polvere VEGANE alla vaniglia. Pappato immediatamente con guarnizioni varie 😎😘. Buona Merenda Fit Fresca & Golosa a voi ❤️ ☸ Potrai acquistare gli ingredienti dà me usati in questa ricetta sul sito @zumub.it  usando il mio coupon BUONOESANO otterrai uno sconto pari al 10% cumulabile con altre offerte. ☸  Se replichi una mia ricetta menzionami e taggami nel tuo post ti ricondividerò volentieri 😘 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️❣☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Per tutte le mie Ricette clicca sul link blu che trovi nella biografia del mio profilo @buonoesanoconsimo 
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  • Buongiornooooo Healthy Lovers 😘
Stamattina a Casa Buono & Sano Urgeva COLAZIONE da Inzuppo 😍 e allora secondo voi cosa ha fatto la Simo 😎?! Un Bel CIAMBELLONE alle Pesche 😍
Cotto nel mio fedele Fornetto @incucinacolfornetto 💟Farina Integrale di Farro 💟Succo di pesca 2 pesche 💟50 gr di Eritritolo (Zumub.it)
💟1 uovo
💟Yogurt di soia naturale 💟Lievito naturale 💟poco Olio evo e mandorle a lamelle 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆
La mia ricetta originale prevedeva un plumcake ma visto che non avevo voglia di accendere il forno ho modificato creando una ciambella 😅🤗 ☸ Potrai acquistare gli ingredienti dà me usati in questa ricetta sul sito @zumub.it  usando il mio coupon BUONOESANO otterrai uno sconto pari al 10% cumulabile con altre offerte. ☸  Se replichi una mia ricetta menzionami e taggami nel tuo post ti ricondividerò volentieri 😘 ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️❣☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Per tutte le mie Ricette clicca sul link blu che trovi nella biografia del mio profilo @buonoesanoconsimo 
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