Tofu di lenticchie

Simona

  • Tempo10/15 minuti
  • DifficoltàFacile
  • Porzioni2/3 porzioni
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Tofu di lenticchie 

Tofu di lenticchie .

Questa Ricetta è semplicissima e perfetta per chiunque abbia voglia di provare un alimento nuovo e originale.

Leggero, senza Glutine, con pochi grassi e proteico, il Tofu di lenticchie sarà perfetto per chiunque, anche per chi non segue un’alimentazione vegana.

Si realizza con soli due ingredienti Acqua e Lenticchie rosse, più sale ed aromi preferiti, io ad esempio ho utilizzato del rosmarino.

Se anche tu non ami il Tofu classico, ma cerchi Ricette per mangiare più vegetale nel tuo quotidiano, questa Ricetta fa al caso tuo!

Puoi usare anche un altro legume, come ceci o fagioli, se non ami le lenticchie!

Ma adesso vi lascio alla lettura della Ricetta completa qui in basso 👇.

Ti ricordo che i miei contenuti sono protetti da copyright ©️ quindi non è consentito screenshottare le Ricette, fare copia e incolla delle ricette e condividerle altrove, o salvare le foto e pubblicarle sui social o web, ma potrai copiare il link 🔗 diretto della ricetta o del Blog e ricondividerlo con chiunque e ovunque. ☺️ Questo è il mio lavoro, ci dedico tanto impegno e tempo ed è giusto che io abbia il giusto riconoscimento.

La ricetta

Tofu di lenticchie

  • Tempo10/15 minuti
  • DifficoltàFacile
  • Porzioni2/3 porzioni

Ingredienti

Tocca un ingrediente per spuntarlo: la lista della spesa mostra solo quelli che ti mancano.

Procedimento

10 passaggi
  1. Ecco come realizzarlo

  2. Mettete le lenticchie rosse in un recipiente e coprite con abbondante acqua, coprite e lasciate riposare tutta la notte, almeno 10/12 ore.
  3. L'indomani scolate le lenticchie, sciacquatele e mettetele in un frullatore da cucina con 500 ml di acqua, frullate bene per un minuti.
  4. Aggiungete il sale, la paprika è il rosmarino tritato, mettete le vs erbe aromatiche preferite e le spezie che più amate.
  5. Frullate ancora pochi secondi e versate il composto ottenuto in un tegame.
  6. Cuocete a fuoco medio, basso per circa 10/15 minuti, avendo cura di mescolare.
  7. Quando il composto si sarà addensato, versatelo in una terrina rivestita di pellicola trasparente.
  8. Lasciate riposare almeno un’ora .
  9. Il vs Tofu di lenticchie è pronto.
  10. Ora potete decidere se consumarlo così al naturale o fare come me, panarlo e cuocerlo per 10 minuti in friggitrice.
  11. Per il Tofu di lenticchie Panato

  12. Passate il Tofu di lenticchie nella farina di riso, poi nel latte vegetale ed in fine nei fiocchi di mais frullati finemente. Mettete in friggitrice e cuocete a 180º per circa 10 minuti, servite con una Salsina di verdure . O in Forno a 185º per 15 minuti.

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